10 жовтня відзначають Всесвітній день ментального здоров'я. Ментальне (психічне) здоров'я — це стан благополуччя, за якого людина реалізує свої здібності, справляється з життєвими стресами, продуктивно працює та робить внесок у суспільне життя. Це важлива частина загального здоров'я, що охоплює емоційну, психологічну та соціальну взаємодію, впливаючи на думки, почуття, поведінку та стосунки з іншими людьми.

Дбайте про своє психічне здоров'я, любіть себе та не бійтесь звертатися по допомогу.

«Кожен із нас заслуговує на любов і турботу про свій психічний стан. Стрес, тривога, невпевненість — це відчуття, знайомі багатьом, особливо в цей непростий час. Але навіть коли все здається надто важким, ми поруч, щоб допомогти», — зазначають у МОЗ.

Реагуючи на виклики війни, МОЗ кардинально збільшило кількість медпрацівників «первинки», які можуть надавати послуги у сфері психічного здоров'я. Станом на сьогодні 20 361 лікар первинної медичної допомоги пройшов навчання за курсом mhGAP (флагманська програма ВООЗ, спрямована на підвищення доступу до послуг з охорони психічного здоров'я). Загалом перший рівень курсу пройшли вже 103 944 українці, зокрема лікарі та інші медичні працівники.

Понад 1000 медзакладів «первинки» підписали контракт із НСЗУ на супровід і лікування дорослих та дітей з психічними розладами. Завдяки цьому пацієнти по всій Україні мають змогу отримати безоплатні послуги у сфері психічного здоров'я у свого сімейного лікаря та педіатра.

Контакти психологічної підтримки

Потребуєте психологічної підтримки, але не можете чи не хочете йти до лікаря — зверніться на одну з гарячих ліній чи до служби підтримки. Працівники таких служб мають спеціальну підготовку і зможуть вислухати, допомогти зібратися з думками, дати пораду.

Служби підтримки для цивільних

• Лінія Національної психологічної асоціації — 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня).
• Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції — 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00).
• Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» — 0 800 210 160.
• Лінії Київського міського центру психолого-психіатричної допомоги при станах душевної кризи — (044) 456 17 02, (044) 456 17 25.
• Національна лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров'я Lifeline Ukraine — 7333.
• Лінія ГО «Ла Страда-Україна» — 0 800 500 335 (зі стаціонарного) та 116 123 (з мобільного).
• Контакт-центр МОЗ — 0 800 60 20 19.
• Mental Help — онлайн-платформа безоплатної професійної психологічної допомоги. Консультації надаються анонімно, конфіденційно й безоплатно.

Канали психологічної підтримки для дітей та підлітків

• Ветеранська спільнота ПОРУЧ — спільний проєкт МОН України, ЮНІСЕФ, УІКПТ та ГО «ВГЦ “Волонтер”». У рамках проєкту є онлайнові терапевтичні групи підтримки для підлітків.
• Teenergizer — рух, який об’єднав підлітків із регіону Східної Європи та Центральної Азії. На сайті можна записатись на безоплатну консультацію від психологів.
• Національна гаряча лінія для дітей та молоді від Ла Страда — 0 800 500 225 (зі стаціонарного) або 116 111 (з мобільного). Дзвінки безоплатні, анонімні, конфіденційні.
• Не дрібниці — безпечний підлітковий простір, який надає безоплатні консультації онлайн у боті (консультують живі психологи).
• Лінія від благодійного фонду «Голоси дітей» — телефонна лінія психологічної підтримки для дітей та батьків.
• Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine — 7333 (цілодобово).
• ГО «Фонд Маша» — для жінок та дітей (м. Київ).
• Коло сім’ї — центр для дітей, молоді, майбутніх батьків, вагітних.

Будьте уважні до свого ментального здоров'я — звертайтесь по допомогу у разі потреби та діліться цими контактами з тими, кому вони потрібні.